반응형 OMAD1 간헐적 단식 식단: 당신의 건강한 라이프스타일을 위한 가이드 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 남은 시간에 필요한 칼로리를 섭취하는 식사 방법입니다. 단순히 먹는 시간을 제한하는 것뿐이지만, 이 방식은 건강한 체중 관리와 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식이 무엇인지, 어떻게 시작할 수 있는지, 그리고 이 식단의 이점과 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 ‘언제 먹느냐’에 초점을 맞춘 식사 방법입니다. 특정한 시간 동안만 음식을 먹고 나머지 시간은 단식 상태를 유지합니다. 대표적인 간헐적 단식 방법으로는 16:8, 5:2, OMAD(One Meal A Day) 등이 있습니다.16:8 방식: 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, .. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
