반응형 피부 탄력1 피부 건강과 탄력을 위한 콜라겐이 많은 음식 10가지 콜라겐은 우리 몸에서 피부, 뼈, 근육, 혈관 등을 구성하는 중요한 단백질로, 특히 피부의 탄력과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 나이가 들수록 체내 콜라겐의 양이 줄어들기 때문에, 이를 보충하기 위해 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 콜라겐이 많은 음식들과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 닭발닭발은 콜라겐이 풍부한 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 특히 닭발에는 피부에 좋은 타입 1과 2형 콜라겐이 많이 포함되어 있어, 피부 탄력과 주름 개선에 효과적입니다.닭발을 꾸준히 섭취하면 피부가 탱탱해지고 윤기 있게 변하는 것을 느낄 수 있습니다. 닭발은 찜, 조림, 국물 요리 등으로 다양하게 조리할 수 있습니다. 또한 닭발의 콜라겐은 체내 흡수율이 높아, 먹었을 때 빠르.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
