반응형 콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 식단: 심장 건강을 지키는 방법 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환, 뇌졸중 등 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 비만과 같은 문제와 함께 복합적으로 작용해 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 올바른 식습관을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있다는 점입니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 식단과 그 원리를 소개하겠습니다. 1. 섬유질이 풍부한 음식식이섬유는 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 수용성 섬유질은 장에서 콜레스테롤을 흡착해 배출되도록 돕기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.오트밀: 오트밀은 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월합니다. 하루 한 그릇의 오트밀을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
