반응형 유제품 대체1 유당 불내증을 위한 식단: 소화 불편을 줄이고 건강을 유지하는 방법 유당 불내증(lactose intolerance)은 유제품에 포함된 유당(lactose)을 제대로 소화하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 유당을 분해하는 효소인 락타아제(lactase)가 부족하여 발생하며, 소화 불량, 복통, 설사, 가스와 같은 증상이 동반됩니다. 유당 불내증이 있는 사람들은 우유, 치즈, 요거트 등 유제품을 섭취할 때 불편함을 겪기 때문에, 이를 대체할 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 유당 불내증을 가진 사람들이 건강하고 영양가 있는 식단을 유지할 수 있도록 대체 식품과 식단 구성 방법을 소개하겠습니다.1. 유당 불내증을 위한 식품 대체제유당이 포함된 식품 대신 소화에 무리가 가지 않는 대체 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 유당 불내증이 있어도 충분히 맛있고.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
