반응형 규칙적인운동1 장 건강을 위한 식단: 소화기 건강을 지키는 첫걸음 장 건강은 우리 몸 전체 건강의 핵심 요소입니다. 장은 소화뿐만 아니라 면역 체계 유지, 비타민 생성, 그리고 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 장내 미생물군이 균형을 이루는 것이 건강을 유지하는 데 중요하며, 장의 상태가 좋지 않으면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 장 건강을 지키는 식단과 식습관에 대해 알아보고, 무엇을 먹어야 장이 건강하게 유지될 수 있는지 살펴보겠습니다.장 건강이 중요한 이유우리 몸의 장은 소화를 통해 영양분을 흡수할 뿐만 아니라 면역력에도 큰 영향을 미칩니다. 장 속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이들 미생물은 면역 기능을 돕고 체내 염증을 줄이는 데 기여합니다. 만약 장내 미생물 균형이 깨지면 염증성 장질환, 과민성 대장 .. 2024. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
